Image layer Image layer
Image layer Image layer
Image layer Image layer

הקמת חדר כושר ביתי

הקמת חדר כושר - כל מה שצריך לדעת

רובנו נרשמנו בעבר למנוי בחדר הכושר ולאחר זמן קצר הינו מתוסכלים מהאימונים ומחוסר ההתמדה בגלל חוסר זמן, חוסר מוטיבציה או שנאה ל"טקס ההכנה" לפני כל התארגנות בלכתנו למכון.


אין ספק כי אימונים בחדרי הכושר על בסיס קבוע ולאורך זמן, יביאו לתוצאות גבוהות לכל מתאמן ממוצא, אולם רבים מאיתנו לא מגיעים לשלב בו מבחינים בתוצאות משמעותיות בגלל שאנו מרימים ידיים ללכת לחדר הכושר הרבה לפני שרואים עלינו תוצאות.
בדוק שאחוז נשירת המתאמנים בחדר הכושר מגיע ל- 70%.
מתוך 100 נרשמים למנוי בחדר כושר 70 נרשמים יפסיקו להגיע אחרי חודשים ספורים ולא יאריכו את תקופת מנוי לאחר סיום תקופת ההתחיבות, אפשר להבין זאת מכמות האנשים אשר מנסים בכל דרך למכור את תקופת המנוי עליה שילמו על מנת למזער את ההפסד הכספי אליו התחייבו.


התייאשתם מכל המנויים של חדרי הכושר?
בזבזתם עשרות אלפים למנויים שלא ניצלתם?
אין לכם את האנרגיות לכל הפרוצדורה והתכנון של ללכת למכון כושר?

אל תדאגו, חברת BH-fitness תביא את חדר הכושר אליכם הביתה!
חשוב לציין שאין צורך במכשירים נוצצים ויקרים על מנת לראות תוצאות. אם אתם רוצים לרדת במשקל, לחטב את הגוף, לבנות גוף מוצק ושרירי ולבצע פעילות גופנית בשביל הבריאות, אתם יכולים לעשות זאת בנוחיות מביתכם.

בחדר הכושר הביתי לא תצטרכו להמתין בתור למכשירים, לא תצטרכו להתבוסס בזיעתם של אחרים והכי חשוב לא תצטרכו לצאת מהבית כדי להתעמל.
לאימון כושר ביתי יתרונות רבים: זול, יעיל, חסכוני בזמן, נגיש והוא מתבצע בזמן הפנוי שלכם באוירה שהכי מתאימה לשגרה היומיומית שלכם.
בחברת בי.אייץ.פיטנס מאמינים שכאשר תחליטו שאימון כושר גופני חייב להיות חלק משגרת יומכם, תלמדו להתאמן בבית, ותצליחו להתמיד בפעילות הגופנית בכל מקום ובכל מצב.


הקמת חדר כושר ביתי נועדה לנוחיותכם וכהשקעה לטווח הארוך שצפויה לשמש את כל בני הבית, ולכן כדאי לבחור מכשירי כושר בעלי פונקציות שונות ומגוונות שיכולים להאריך לשנים ארוכות ולהתאים למספר רב של אימונים.
מומלץ כי חדר כושר פרטי בבית, יכלול מינימום של שני מכשירי סיבולת לב-ריאה. במידה ומדובר ביותר מ-3 משתמשים או יותר מ-2 שעות שימוש יומיות, מומלץ לרכוש מכשירי כושר חצי מיקצועיים.


לפני שתרכשו מכשירי כושר או ציוד כושר לצורך מטרה זו, עליכם תחילה להחליט על החלל בו תקימו את חדר הכושר הפרטי שלכם, רצוי שהחדר יהיה ממוזג ובעל חלון אחד לפחות לתאורה טבעית נעימה.


עיצוב החלל המיועד ל הקמת חדר כושר ביתי הינו נגזרת של התקציב שלכם. כמובן שתוכלו לבצע אימון כושר ביתי יעיל ואפקטיבי גם מבלי לשים דגש על עיצוב החדר, אולם אימון בחדר כושר שעוצב לפי טעמכם, ייצור מוטיבציה באווירה נעימה יותר עבורכם.


רצוי להציב בחדר מערכת שמע או טלוויזיה כדי להכניס קצב לאימון עם מוזיקה שתיתן את הקצב למניעת שיעמום בזמן האימון, אין כמו לצפות בסדרה בשעה קבועה של היום תוך כדי אימון סיבולת לב-ריאה על הליכון או אלפטיקל.


מומלץ להציב מראה גדולה הנותנת תחושת מרחב בחדר ומציגה את חזותנו להגברת המוטיבציה בזמן האימון. את מכשירי הכושר מומלץ להניח על שטיחונים לספיגת הרעש והגנה על ריצפת החדר, רצוי להכניס גם מזרן עבה למגוון רחב של תרגילי כושר בשכיבה על הריצפה.


לאחר סידור התנאים להקמת חדר הכושר, יש לבחון מגוון מכשירי כושר היתאימו למטרות שהצבתם לעצמכם. מומלץ לבחור מכשירי כושר שמתאימים ביותר לצרכים של כל דיירי הבית. לאחר שתחליטו על סוגם של מכשירי כושר, רצוי לרכוש אך ורק מכשירי כושר של יצרניות מובילות ומוכרות, אשר מספקות אחריות על תפקוד ותקינות המכשיר, חברות הידועות בייצור מכשירי כושר איכותיים שלא יגרמו לכם לפציעות ספורט ולעוגמת נפש.

הליכון חשמלי/מסלולי ריצה
מסלול ההליכה נחשב למכשיר הפופולארי ביותר בחדרי הכושר הביתיים, מכשירי ההליכון נוחים לשימוש וקל יחסית להתמיד בו.
מסלולי הריצה מומלצים לשיפור הסיבולת לב ריאה ולהוצאה אנרגטית. דבר המסייע בהורדת כולסטרול, לחץ דם, סוכרת וכמובן לחיטוב הגוף וירידה במשקל.
לפני רכישת מכשיר הליכון חשוב לבדוק את אורך ורוחב המסילה המתאים אישית לממדי המתאמן ולמטרות האימון, יש לוודא גם את המשקל של המתאמן והימצאותם של 8 בולמי זעזועים לפחות לשמירה על הגב והמפרקים.

אליפטיקל (קרוס-טריינר) ואופני כושר
אליפטיקל הוא מכשיר מגוון רחב של פעולות כגון הליכה, ריצה, טיפוס וסקי. אליפטיקל ואופני כושר יעילים בחיזוק שרירי הרגליים, הישבן והירכיים. כמו כן, הם מסייעים בשיפור הכושר הגופני ובירידה במשקל על ידי שריפת קלוריות מוגברת.
אופני הכושר הם ממכשירי הכושר הותיקים בשוק. ישנם 3 סוגים של אופני כושר: אופני כושר ניצבים, אופני כושר לספינינג ואופני כושר רכונים.
רצוי לרכוש מכשירים בעלי גלגל תנופה גדול ככל שניתן, גלגל תנופה כבד יותר מאפשר תנועה ארוכה ונכונה יותר.

מולטי-טריינר / ספת כושר
מכשירי המולטיטריינר מקבצים בתוכן מגוון מכשירי כושר יחדיו ההופכים למכשיר יחיד, המאפשר מגוון תרגילים רחב העובדים על מספר שרירים שונים.
כמו כן, באפשרותכם לקנות ספת כושר לחדר הכושר הביתי. בדרך כלל ספסלי כושרמתכווננות ומאפשרת עבודה בטווחי תנועה ובזוויות שונות למפרקים ולשרירים.

משקולות יד ורגל
לביצוע תרגילי כושר על כל שרירי הגוף בדגש על התנגדות, העלאת מסת השריר וחיטוב הגוף.
בעזרת משקולות אפשר לבצע את כל תרגילי חדר הכושר וניתן לבצעם בשכיבה או בעמידה,על המזרן או בישיבה על ספת כושר.


שק אגרוף
יעיל להגברת ההוצאה האנרגטית או במילים אחרות “שריפת קלוריות מוגברת”. על ידי שימוש בשק אגרוף ניתן לשפר את הכושר הגופני, הסיבולת לב ריאה , את הכוח ולשפר את המיומנות בבעיטות ובאגרופים. כמו כן, יעיל להוצאת כעסים ושחרור אנרגטי.

ולסיום, מומלץ כי תשקיעו גם במשקל איכותי, לשקילה שבועית שבה תוכלו לבחון את מצבכם וקצב התקדמותכם להגברת המוטיבציה באימונים.

BH-fitness הינה חברה ותיקה בתחום ציוד כושר ביתי ומקצועי. החברה מספקת מכשירי כושר של מגוון היצרניות המובילות בעולם, ומפעילה מערך שירות ותחזוקה מקצועי עבור לקוחותיה. בנוסף, החברה מתמחה בתכנון והקמת חדרי כושר ביתיים, ומהווה כתובת מקצועית לכל העוסק בתחום.
צוות BH-fitness ישמחו לסייע לכם בתהליך הקמת חדר כושר ביתי ובבחירת מכשירי כושר המותאמים לצרכיכם. צרו קשר עוד היום, וקבלו את המענה המקצועי והאיכותי ביותר ע"י מומחים בתחום הקמת חדר כושר.

 חדר כושר ביתי


| הקמת חדר כושר || ציוד כושר ביתי || חדרי כושר ביתיים |



* שם מלא:
* אימייל:
* טלפון:
Captcha







טלפון: 08-9322157 • נייד: 052-2735179 • אימייל: yoram.bhfitness@gmail.com