Image layer Image layer
Image layer Image layer
Image layer Image layer

הקמת חדר כושר ביתי

הקמת חדר כושר - כל מה שצריך לדעת

כולנו נרשמנו למנוי כזה או אחר לחדר כושר ומצאנו את עצמנו לאחר מספר חודשים מאוכזבים מחוסר עניין ורצון להתמיד בגלל חוסר זמן, חוסר מוטיבציה או שנאה לכמות האנשים במכוני הכושר.


אין ספק שהתמדה לאורך זמן באימוני הכושר, יביאו לתוצאות גבוהות לכל מתאמן ממוצא, אולם רבים מאיתנו לא מגיעים לשלב בו מבחינים בתוצאות משמעותיות בגלל שאנו מרימים ידיים ללכת לחדר הכושר הרבה לפני שרואים עלינו תוצאות.
הידעתם שמספר הפורשים, המתאמנים בחדר הכושר מגיע ל- 70%.
כלומר מכל 100 מנוים ששילמו כסף רב למנוי בחדר כושר 70 נרשמים יפסיקו להגיע אחרי חודשים ספורים ולא יאריכו את תקופת מנוי לאחר סיום תקופת ההתחיבות, הוכחה בדוקה לכמות ה"מתייאשים" היא כמות המודעות של אנשים אשר מנסים בכל דרך למכור את תקופת המנוי עליה שילמו על מנת למזער את ההפסד הכספי אליו התחייבו.


הרמתם ידיים מכל המנויים של חדרי הכושר?
בזבזתם עשרות אלפים למנויים שלא ניצלתם?
אין לכם את האנרגיות לכל הפרוצדורה והתכנון של ללכת למכון כושר?

אל תדאגו, חברת בי.אייץ.פיטנס תביא את חדר הכושר אליכם הביתה!
חשוב לציין שאין צורך במכשירים נוצצים ויקרים על מנת לראות תוצאות. אם אתם רוצים לרדת במשקל, לחטב את הגוף, לבנות גוף מוצק ושרירי ולבצע פעילות גופנית בשביל הבריאות, אתם יכולים לעשות זאת בנוחיות מביתכם.

בחדר הכושר הביתי לא תצטרכו לחכות בתור למכשירים, לא תצטרכו להתבוסס בזיעתם של אחרים והכי חשוב לא תצטרכו לצאת מהבית כדי להתעמל.
לאימון כושר ביתי מספר רב של יתרונות: זול, יעיל, חסכוני בזמן, זמין והוא מתבצע בזמן הפנוי שלכם באוירה שהכי מתאימה לשגרה היומיומית שלכם.
בחברת בי.אייץ.פיטנס מאמינים שכאשר תחליטו שאימון כושר גופני הוא חלק בלתי נפרד מחייכם, תלמדו להתאים ללוח הזמנים שלכם את האימון בבית, ותצליחו להתמיד בפעילות הגופנית בכל שעה ובכל מצב.


הקמת חדר כושר ביתי נועדה לנוחיותכם וכהשקעה לטווח הארוך שצפויה לשמש את כל בני הבית, ולכן כדאי לבחור מכשירי כושר בעלי פונקציות שונות ומגוונות שיכולים להאריך לשנים ארוכות ולהתאים למספר רב של אימונים.
מומלץ כי חדר כושר פרטי בבית, יכלול שני מכשירי אירובי לשיפור סיבולת לב-ריאה. במידה ומדובר ביותר מ-3 משתמשים או יותר מ-2 שעות שימוש יומיות, מומלץ לרכוש מכשיר המוגדר כחצי מקצועי.


לפני שתרכשו מכשירי כושר או ציוד כושר לצורך מטרה זו, עליכם תחילה להחליט על החלל בו תקימו את חדר הכושר הפרטי שלכם, רצוי שהחלל יהיה ממוזג ובעל חלון אחד לפחות לתאורה טבעית נעימה.


עיצוב החלל המיועד ל הקמת חדר כושר ביתי יהווה חלק מההוצאה אותה הקצבתם לעצמכם. כמובן שתוכלו לבצע אימון כושר ביתי יעיל ואפקטיבי גם מבלי לשים דגש על עיצוב החדר, אולם שהייה בחלל שמעוצב לטעמכם, ייצור מוטיבציה באווירה נעימה יותר עבורכם.


כדאי להכניס לחדר מערכת סטריאו או טלוויזיה כדי להכניס קצב לאימון עם מוזיקה קצבית ומרוממת למניעת שיעמום בזמן האימון, אין כמו לצפות בסדרה בשעה קבועה של היום תוך כדי אימון אירובי על מכשיר ריצה או קרוס טריינר.


רצוי גם להכניס מראה גדולה הנותנת תחושת מרחב בחדר ומציגה את חזותנו להגברת המוטיבציה בזמן האימון. את מכשירי הכושר מומלץ להניח על שטיחונים לספיגת הרעש והגנה על ריצפת החדר, רצוי להכניס גם מזרן עבה למגוון רחב של תרגילי כושר בשכיבה על הריצפה.


לאחר סידור התנאים להקמת חדר הכושר, יש לבחון מגוון מכשירי כושר היתאימו למטרות שהצבתם לעצמכם. מומלץ לבחור מכשירי כושר שמתאימים ביותר לצרכים של בני המשפחה. לאחר שתחליטו על סוגם של מכשירי כושר, מומלץ לרכוש מכשירי כושר של יצרניות מובילות ומוכרות, אשר מספקות אחריות על תפקוד ותקינות המכשיר, חברות הידועות בייצור מכשירי כושר איכותיים שלא יגרמו לכם לפציעות ספורט ולעוגמת נפש.

הליכון חשמלי/מסלולי ריצה
מסלול ההליכה נחשב למכשיר הפופולארי ביותר בחדרי הכושר הביתיים, מכשירי ההליכון נוחים לשימוש וקל יחסית להתמיד בו.
מסלולי הריצה מומלצים לשיפור הסיבולת לב ריאה ולהוצאה אנרגטית. דבר המסייע בהורדת כולסטרול, לחץ דם, סוכרת וכמובן לחיטוב הגוף וירידה במשקל.
לפני רכישת מכשיר הליכון חשוב לבדוק את אורך ורוחב המסילה המתאים אישית לממדי המתאמן ולמטרות האימון, יש לוודא גם את המשקל של המתאמן והימצאותם של 8 בולמי זעזועים לפחות לשמירה על הגב והמפרקים.

אליפטיקל (קרוס-טריינר) ואופני כושר
אליפטיקל הוא מכשיר המדמה פעולות כגון הליכה, ריצה, טיפוס וסקי. אליפטיקל ואופני כושר יעילים בחיזוק שרירי הרגליים, הישבן והירכיים. כמו כן, הם מסייעים בשיפור הכושר הגופני ובירידה במשקל על ידי שריפת קלוריות מוגברת.
אופני כושר הם מכשירי כושר פופולרים המותאמים לכל גיל. ישנם 3 סוגים של אופני כושר: אופני כושר ניצבים, אופני כושר לספינינג ואופני כושר רכונים.
רצוי לרכוש מכשירים בעלי גלגל תנופה גדול ככל שניתן, גלגל תנופה כבד יותר מאפשר תנועה ארוכה ונכונה יותר.

מולטי-טריינר / ספת כושר
מכשיר המולטי טריינר מקבץ בתוכו מגוון מכשירי כושר יחדיו לכדי מכשיר אחד בודד, המאפשר מספר רב של תרגילים מגוונים ועל קבוצות שרירים שונות.
כמו כן, באפשרותכם לקנות ספסל כושר לחדר הכושר הביתי. בדרך כלל ספסלי כושרמתכווננות ומאפשרת עבודה בטווחי תנועה ובזוויות שונות למפרקים ולשרירים.

משקולות יד ורגל
לביצוע תרגילי כושר על כל שרירי הגוף בדגש על התנגדות תנועה, חיטוב הגוף והעלאת מסת השריר.
בעזרת משקולות אפשר לבצע מגוון עצום של תרגילי חדר הכושר וניתן לבצעם בשכיבה או בעמידה,על המזרן או בישיבה על ספת כושר.


שק אגרוף
יעיל להגברת ההוצאה האנרגטית או במילים אחרות “שריפת קלוריות מוגברת”. על ידי שימוש בשק אגרוף ניתן לשפר את הכושר הגופני, הסיבולת לב ריאה , את הכוח ולשפר את המיומנות בבעיטות ובאגרופים. כמו כן, יעיל להוצאת כעסים ושחרור אנרגטי.

ולסיום, מומלץ כי תשקיעו גם במשקל איכותי, לשקילה שבועית שבה תוכלו לבחון את מצבכם וקצב התקדמותכם להגברת המוטיבציה באימונים.

BH-fitness הינה חברה ותיקה בתחום ציוד כושר ביתי ומקצועי. החברה מספקת מכשירי כושר של מגוון היצרניות המובילות בעולם, ומפעילה מערך שירות ותחזוקה מקצועי עבור לקוחותיה. בנוסף, החברה מתמחה בתכנון והקמת חדרי כושר ביתיים, ומהווה כתובת מקצועית לכל העוסק בתחום.
צוות BH-fitness ישמחו לסייע לכם בתהליך הקמת חדר כושר ביתי ובבחירת מכשירי כושר המותאמים לצרכיכם. צרו קשר עוד היום, וקבלו את המענה המקצועי והאיכותי ביותר ע"י מומחים בתחום הקמת חדר כושר.

 חדר כושר ביתי


| הקמת חדר כושר || ציוד כושר ביתי || חדרי כושר ביתיים |



* שם מלא:
* אימייל:
* טלפון:
Captcha







טלפון: 08-9322157 • נייד: 052-2735179 • אימייל: yoram.bhfitness@gmail.com